Pikantne frytki z batatów
Ocena: ★ ★ ★ ★ ★
5 Ocen
Ilość porcji: 2
Były już frytki z marchewki, selera buraka, a teraz czas na przepis na pikantne frytki z batatów! Porcja pikantnych frytek z batatów w porównaniu z tradycyjnymi smażonymi frytkami w oleju została przeze mnie odchudzona o ok 200 kcal :) Pamiętajcie jednak, że porcja pikantnych frytek z batatów to dalej około 300 kcal!!!
Składniki:
- Bataty 2 sztuki
- Olej rzepakowy 2 łyżki
- Sól morska 1/2 łyżeczki
- Słodka papryka łyżeczka
- Ostra papryka lub chili łyżeczka
- Pieprz pół łyżeczki
Sposób przygotowania:
Prosty przepis na odchudzone i pikantne frytki z batatów:
- Bataty umyć, obrać i pokroić na "frytki" - na dobrą sprawę kształt jest dowolny
- Piekarnik rozgrzać do 180°C, w tym czasie frytki wymieszać z resztą składników
- Pokrojone ziemniaki dokładnie natrzeć olejem - polecam wrzucić do miski, dodać olej i porządnie wymieszać.
- Na koniec dorzucić przyprawy i wymieszać
- Blachę do pieczenia wyłożyć papierem do pieczenia (nie trzeba później zmywać)
- Na przygotowanej blaszce rozłożyć nasze batatowe frytki
- Piec około 30 minut, oczywiście w temperaturze 180°C
Smacznego!
# Tagi:
Autor: Marta
Polecamy również
Ziemniaki pieczone
Doskonały dodatek do obiadu, zamiast tradycyjnych ziemniaków lub frytek
Kurczakowe frytki
Polecam dla nie spodzewanych gości, szybko sie robi a jest fajną przystwką
Frytki warzywne z dipem
Frytki warzywne z dipem to bardzo dietetyczna wersja popularnych, smażonych w głębokim tłuszczu, tradycyjnych frytek z z...
Frytki z marchewki i selera
Chrupiące i zaskakująco smaczne - takie są właśnie frytki z marchewki i selera! Niskokaloryczne frytki z marchewki i sel...
Pikantne frytki z batatów
Były już frytki z marchewki, selera buraka, a teraz czas na przepis na pikantne frytki z batatów! Porcja pikantny...Zobacz więcej przepisów na:
Frytki
Ostatnio dodane
Warszawa stawia na zdrowie
Warszawa stawia na zdrowie – dieta pudełkowa od Wygodna Dieta pokazuje, że można jeść smacznie, zdrowo, a także oszczędz...
Jak zrobić kluski na parze
Oto jak zrobić domowe kluski na parze. Przepis na pampuchy jest prosty, a efekt wyśmienity. Polecam p...
Ekspresy ciśnieniowe De'Longhi: domowa kawiarnia w zasięgu ręki
Jak najlepiej rozpocząć dzień? Filiżanką ulubionej kawy! Jeśli chcesz co rano rozkoszować się aromatycznym napojem, wybi...
Hurtownia cukiernicza: miejsce, dzięki któremu stworzysz unikatowe wypieki
Hurtownia cukiernicza to nie tylko miejsce, gdzie można nabyć podstawowe składniki, ale także źródło inspiracji....
Pyszne zawijańce z rodzynkami
Oto przepis na pyszne zawijańce z rodzynkami, cynamonowe, bardzo dobre.