Jaglana owsianka - jaglanka
Ocena: ★ ★ ★ ★ ☆
4 Ocen
Ilość porcji: 2
Lubicie zupy mleczne, a znudziła się Wam tradycyjna owsianka? W takim razie proponuje wyrwać się ze śniadaniowego schematu i przygotować równie pożywną i zdrową jaglaną owsiankę - jaglankę. Taka jaglanka dostarcza pełnowartościowego białka, węglowodanów, a równocześnie jest lekkostrawna i przede wszystkim smaczna! Jaglana owsianka - jaglanka - w sam raz na zdrowy początek dnia:)
Składniki:
- Kasza jaglana 1/2 szklanki
- Siemię lniane 1 łyżeczka
- Sok jabłkowy 2 i 1/2 szklanki
- Jabłko 1 sztuka
- Otręby łyżeczka
- Jogurt naturalny 6 łyżek
- Cynamon 1/2 łyżeczki
- Orzechy włoskie
- Sok z cytryny
Sposób przygotowania:
A jak przygotować jaglaną owsiankę? Instrukcja poniżej :)
- Do rondelka wsypać kaszę i siemię lniane
- Zalać 2 szklankami soku jabłkowego, dodać cynamon - zagotować
- Zmniejszyć ogień, przykryć i gotować przez ok. 20-25 minut do miękkości kaszy
- Na koniec dodać resztę soku jabłkowego - wymieszać
- Nałożyć do miseczek, dodać po ok. 1-2 łyżki jogurtu naturalnego na porcję
- Orzechy zrumienić na patelni, następnie dodać do jaglanki
- Jabłko umyć, pokroić lub zetrzeć na tarce o grubych oczkach
- Dodać jabłko i skropić sokiem z cytryny
Pyszne śniadanie gotowe :)
# Tagi:
Autor: Marta
Polecamy również
Mus jaglany z truskawkami
To sprawdzony przepis na fit mus jaglany z truskawkami! Zdrowe danie na śniadanie
Jaglana owsianka - jaglanka
Lubicie zupy mleczne, a znudziła się Wam tradycyjna owsianka? W takim razie proponuje wyrwać się ze śniadaniowego schema...
Cynamonowa jaglanka z daktylami
Prawie wszystkie składniki cynamonowej jaglanki z daktylami posiadają bardzo cenne walory zdrowotne. Kasza jaglana...
Prosta śniadaniowa jaglanka
Przepis na prostą śniadaniową jaglankę jest dziecinnie prosty, ale również bardzo uniwersalny. Wystarczy kilka po...Zobacz więcej przepisów na:
Jaglanka
Ostatnio dodane
Jak zrobić kluski na parze
Oto jak zrobić domowe kluski na parze. Przepis na pampuchy jest prosty, a efekt wyśmienity. Polecam p...
Ekspresy ciśnieniowe De'Longhi: domowa kawiarnia w zasięgu ręki
Jak najlepiej rozpocząć dzień? Filiżanką ulubionej kawy! Jeśli chcesz co rano rozkoszować się aromatycznym napojem, wybi...
Hurtownia cukiernicza: miejsce, dzięki któremu stworzysz unikatowe wypieki
Hurtownia cukiernicza to nie tylko miejsce, gdzie można nabyć podstawowe składniki, ale także źródło inspiracji....
Pyszne zawijańce z rodzynkami
Oto przepis na pyszne zawijańce z rodzynkami, cynamonowe, bardzo dobre.
Sałatka jarzynowa - proste i szybkie danie na każdą okazję
Zdrowe i smaczne sałatki od niepamiętnych czasów goszczą już na naszym stole. Okazuje się, że część z nich stała...