Dietetyczny przepis na smażonego karpia
Ocena: ★ ★ ★ ★ ★
7 Ocen
Ilość porcji: 4
Dietetyczny przepis na smażonego karpia to pomysł na tradycyjne polskie danie, ale zdecydowanie w mało tradycyjnej wersji. Czasem warto odejść od rutyny, bo wtedy właśnie wychodzą takie zdrowe pyszności jak dietetyczny smażony karp - osobiście chociaż karp nie należy do mojej ulubionej ryby, zdecydowanie skusiłabym się na taki kawałek dietetycznego smażonego karpia, polecam :)
Składniki:
- Karp (bez skóry) 4 filety
- Chrzan 3 łyżki
- Otręby owsiane 4 łyżki
- Olej rzepakowy (opcjonalnie można zastąpic masłem) 2 łyżki
- Sól morska pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
A teraz dietetyczny przepis na smażonego karpia Filety z karpia natrzeć solą i pieprzem.
- Chrzan wymieszać z otrębami (owsiane są delikatniejsze niż żytnie)
- Blachę do pieczenia wyłożyć pergaminem
- Pergamin posmarować olejem rzepakowym
- Na przygotowanej blaszce ułożyć filety karpia
- Każdy filet przykryć wymieszanym z otrębami chrzanem
- Filety delikatnie skropić olejem rzepakowym
- Piec w piekarniku rozgrzanym do 180°C około 20 minut
Smacznego :)
# Tagi:
Autor: Marta
Polecamy również
Karp smażony na maśle klarowanym
Smażony karp najlepiej smakuje oczywiście na wigilię. Tajemnicą sukcesu tego dania jest nie za duża ryba oraz dobrej jak...
Karp smażony
Karp smażony na wigilię jest jednym z najbardziej tradycyjnych dań na Boże Narodzenie. Chyba w żadnym polskim domu nie m...
Karp smażony z masłem ziołowym
Wigilijny karp smażony jest czasami kojarzony z bardzo tradycyjną, wręcz starodawną potrawą. Oczywiście Boże Narodzenie...
Karp świąteczny
To najprostszy i najlepszy przepis na świątecznego karpia.
Prosty karp smażony
Karp smażony na wigilię jest jednym z najbardziej tradycyjnych dań na Boże Narodzenie. Ma swoich zwolenników i pr...Zobacz więcej przepisów na:
Karp smażony
Ostatnio dodane
Warszawa stawia na zdrowie
Warszawa stawia na zdrowie – dieta pudełkowa od Wygodna Dieta pokazuje, że można jeść smacznie, zdrowo, a także oszczędz...
Jak zrobić kluski na parze
Oto jak zrobić domowe kluski na parze. Przepis na pampuchy jest prosty, a efekt wyśmienity. Polecam p...
Ekspresy ciśnieniowe De'Longhi: domowa kawiarnia w zasięgu ręki
Jak najlepiej rozpocząć dzień? Filiżanką ulubionej kawy! Jeśli chcesz co rano rozkoszować się aromatycznym napojem, wybi...
Hurtownia cukiernicza: miejsce, dzięki któremu stworzysz unikatowe wypieki
Hurtownia cukiernicza to nie tylko miejsce, gdzie można nabyć podstawowe składniki, ale także źródło inspiracji....
Pyszne zawijańce z rodzynkami
Oto przepis na pyszne zawijańce z rodzynkami, cynamonowe, bardzo dobre.