Malinowy koktajl jaglany

Strona Główna
/
Koktajl jaglany
/
Malinowy koktajl jaglany

Ocena: ★ ★ ★ ★ ☆

3 Ocen

Ilość porcji: 2

Malinowy koktajl jaglany zawiera szereg zdrowych produktów m.in. kaszę jaglaną, owoce czy mleko. Natomiast malinowy koktajl jaglany zawiera jeszcze jeden cenny składnik czyli... olej kokosowy. Ze względu na swoje właściwości zdrowotne jest on zaliczany do superfood czyli "super-jedzenia". Dlaczego? A mianowicie m.in. dlatego, że obniża cholesterol, wzmacnia układ odpornościowy i usprawnia trawienie - pamiętajcie jednak co za dużo to nie zdrowo!

Składniki:

Mleko 2 szklanki
Maliny (mrożone lub świeże) 1 szklanka
Kasza jaglana 1/3 szklanki
Daktyle 10 sztuk
Ekstrakt waniliowy 1 łyżeczka
Olej kokosowy 1 łyżka

Sposób przygotowania:

Oto przepis na malinowy koktajl jaglany

W wersji bezglutenowej należy się upewnić, że wszystkie produkty nie zawierają glutenu, przede wszystkim daktyle, owoce mrożone
Wyjąć maliny z zamrażalnika aby się rozmroziły
Ugotować kaszę: wypłukać dwukrotnie gorącą wodą, następnie wlać dwa razy tyle wody, ile jest kaszy, dodać łyżkę delikatnego oleju i szczyptę soli - gotować na małym ogniu do czasu, aż kasza wchłonie cały płyn.
Daktyle zalać na 15 minut gorącą wodą
Odcedzić i dodać do naczynia blendera razem z pozostałymi składnikami.
Wszystko miksować aż do uzyskania gładkiego, kremowego koktajlu.
Kiedy koktajl jest idealnie kremowy przelać go do szklanek i wypić przez słomkę

koktajl jaglany dobrze smakuje dodatkowo posypany świeżymi owocami

# Tagi:

Śniadania ∙ Desery ∙ Przepisy kulinarne ze zdjęciem ∙ Przepisy bez mięsa ∙ Koktajle ∙ Koktajle owocowe ∙ Zdrowe przepisy ∙ Przepisy dietetyczne ∙ Zdrowa kuchnia ∙ Drugie śniadanie ∙ Przepisy bezglutenowe ∙