Zdrowa sałatka z panierowanym kurczakiem

Shutterstock.com

Liczba porcji 8

3.2

22 ocen

Kurczak panierowany w otrębach w połączeniu z sałata lodową to świetny pomysł na lekki posiłek. Polecam zdrową sałatkę z panierowanym kurczakiem na kolację lub konkretne drugie śniadania - zwłaszcza jeżeli późno wracasz do domu! Zdrowa sałatka z panierowanym kurczakiem dostarcza pełnowartościowego białka, witamin i składników mineralnych, a w połączeniu z grahamką to pełnowartościowe danie idealne dla zabieganych!

Sałata lodowa główka
Pomidor 2 sztuki
Cebula czerwona 1/2 sztuki
Cebula cukrowa 1/2 sztuki
Pierś kurczaka 1 podwójna
Otręby 1 szklanka
Jajka 2 sztuki
Miód 1 łyżeczka
Musztarda (ostra)1 łyżeczka
Czosnek 2 małe ząbki
Ocet winny lub sok z cytryny 2 łyżki
Oliwa z oliwek 6 łyżek
Woda 1–2 łyżki wody
Przyprawy: chilli, czerwona papryka, kolendra, kumin, kurkuma, cynamon, czarny, pieprz
Sól morska, pieprz

A jak przygotować zdrową sałatkę z panierowanym kurczakiem? Oto przepis!

Otręby wymieszać z ulubionymi przyprawami, np. chilli, kolendrą, kuminem, kurkumą, czosnkiem, czarnym pieprz - do smaku
Na jednym talerzyku roztrzepać jajko, na drugim wysypać otręby z przyprawami
Piersi oczyścić, opłukać pod bierzącą wodą, następnie pokroić na mniejsze kawałki, obtoczyć w roztrzepanym jajku, a następnie w otrębach
Panierowane kawałki kurczaka smażyć (najlepiej na patelni ceramicznej lub teflonowej - bez tłuszczu) po kilka minut z każdej strony
Cebule pokroić w krążki, pomidora w większą kostkę
W dużej misce umieścić sałatę, pokrojone pomidory i cebulę
Całość polać sosem: musztardę wymieszać z miodem, czosnkiem, octem balsamicznym, szczyptą soli i pieprzu; na sam koniec dodać oliwę z oliwek i ponownie wymieszać
Sos można troszkę rozcieńczyć odrobiną wody - natomiast trzeba uważać żeby nie stracił smaku
Do sałatki dodać kawałki kurczaka panierowanego w otrębach

I gotowe, smacznego!

Tagi: Kolacje, Przepisy kulinarne ze zdjęciem, Sałatki, Zdrowe przepisy, Przepisy dietetyczne, Zdrowa kuchnia, Drugie śniadanie, Przepisy na dania z kurczakiem, Drób przepisy, Przepisy bezmleczne
Autor: Marta

3.2

Liczba porcji 8

Drukuj

Sałatka z kurczakiem i ananasem

Sałatka z kurczakiem i ananasem to bardzo popularne u nas danie. Kto z nas nie robił jej kiedyś lub nie był poczęstowany tym specjałem?

Sałatka z piersią kurczaka i pomarańczą

Syta i smaczna sałatka z piersią kurczaka i pomarańczą idealna na drugie śniadanie:) Dla mniejszych głodomorów sprawdzi się też na lunch:)

Kolorowa sałatka na drugie śniadanie

Kolorowa sałatka na drugie śniadanie zachwyca wyglądem i smakiem. Polecam ją również na podwieczorek i gdy zaprosimy znajmomych.

Sałatka z kurczakiem i truskawkami

Truskawki w połączeniu z kurczakiem? Oczywiście! Przepis na sałatkę z kurczakiem i truskawkami jest łatwy, a sałatka z kurczakiem pyszna. I mamy lunch lub drugie śniadanie. :)

Sałatka z kurczakiem, jarmużem i kukurydzą

Nie ma to jak pyszna sałatka z kurczakiem, a gdy do przepisu na sałatkę z kurczakiem dodamy jarmuż i kukurydze otrzymamy pyszną sałatkę, która zaspokoi każdy głód. Przepisy na jarmuż warto wykorzystywac, gdyż jarmuż jest zdrowy i pożywny. Sałatka z jarmużem i grillowanym kurczakiem to doskonały pomysł na drugie śniadanie.

Zobacz więcej przepisów na:
Sałatka z kurczakiem

Knedle ze śliwkami

Lubię kuchnię zgodną z naturą i tym, co jest właśnie dostępne w naszym klimacie. Ostatnio królują śliwki i oczywiście knedle ze śliwkami. Przepis, który podaję to knedle ze śliwkami świeżymi, ale możesz je również wykonać potem z zamrożonym śliwkami.

Pizza przepis

Ile osób, tyle preferencji co do pizzy. Trudno jednak zrobić ulubioną pizzę nie wiedząc jak przyrządzić podstawowe ciasto na pizzę. Jeżeli opanujesz podstawowy przepis na ciasto do pizzy - jesteś w domu. Kiedy poznasz dokładnie działanie twojego piekarnika, przygotowanie ciasta do pizzy będzie bardzo proste!

Sałatka pieczarkowa

Uwielbiam takie sałatki, robi się ja bardzo szybko z zaledwie kilku składników. Ta sałatka najlepiej smakuje ze świeżym pieczywem. Polecam na śniadanie lub kolację. Do sałatki najlepiej użyć buraczków tartych na dużych oczkach.

Drugie śniadanie, Drób przepisy, Kolacje, Na szybko, Obiady, Pierś kurczaka, Przepisy bezglutenowe, Przepisy bezmleczne, Przepisy dietetyczne, Przepisy kulinarne ze zdjęciem, Przepisy na dania z kurczakiem, Sałatki, Zdrowa kuchnia, Zdrowe przepisy, Śniadania

Pyszne zawijańce z rodzynkami

Oto przepis na pyszne zawijańce z rodzynkami, cynamonowe, bardzo dobre.

Sałatka jarzynowa - proste i szybkie danie na każdą okazję

Zdrowe i smaczne sałatki od niepamiętnych czasów goszczą już na naszym stole. Okazuje się, że część z nich stała się nawet klasycznym wyznacznikiem polskiej kuchni. Mowa tu w szczególności o tradycyjnej sałatce jarzynowej, która jest prostym i szybkim daniem na dosłownie każdą okazję! Sprawdź więc jak możesz ją przygotować i kiedy sprawdzi się ona najlepiej! Sałatka jarzynowa - klasyka gatunku, którą może przygotować każdy! Co będzie potrzebne do przygotowania sałatki jarzynowej?Sałatka jarzynowa składa się głównie ze świeżych warzyw oraz przypraw, które nadają jej charakterystycznegosmaku.

Espresso, latte czy flat white? Poznaj rodzaje kaw i ich sekrety

Dzisiaj na półkach sklepowych można znaleźć szeroką gamę typów kaw, oferujących zróżnicowane smaki i aromaty.Napój uzyskiwany z ziaren kawowca zdobył na tyle dużą popularność, że dla wielu osób dzień bez kawy jest trudny do wyobrażenia. Różnorodność napojów kawowych jest tak ogromna, że każdy może odkryć idealną, włoską kawę, którą się zachwyci!

Hummus z ciecierzycy

Pysznie kremowa pasta z ciecierzycy i sezamu czyli hummus. Popularne danie z kuchni bliskiego wschodu, które na dobre zadomowiło się na stołach całego świata. Ten przepis jest prosty a efekt dużo lepszy od gotowego rozwiązania ze sklepu!

Sałatka ziemniaczana do grilla

Jak zrobić sałatkę ziemniaczaną na grilla? Zobaczcie przepis na pyszną sałatkę, która idealnie pasuje do grilla. Smacznego!

Wiosenne śniadanie

Jak zrobić sałatkę z jajkiem, ogórkiem i rzodkiewką? Oto pyszne wiosenne śniadanie z jajkami, świeżymi ogórkami i rzodkiewką.

Sałatka jarzynowa - proste i szybkie danie na każdą okazję

Zdrowa sałatka z panierowanym kurczakiem

Wszelkieprzepisy.pl

Znajdziesz nas na: