Niskokaloryczna potrawa z kurczakiem

1.    Kroimy mięso w kostkę, następnie prużymy na rozgrzanym oleju.

2.    Przyprawiamy solą oraz przyprawą do kurczaka.

3.    Ryż gotujemy w osolonej wodzie.

4.    Warzywa również gotujemy w osolonej wodzie.

5.    Ryż po ugotowaniu układamy na dnie naczynia żaroodpornego.

6.    Na ryż wykładamy mięso.

7.    Na mięso rozprowadzamy jeden  jogurt naturalny.

8.    Na jogurt układamy warzywa.

9.    Ponownie jogurt.

10.          Ser ścieramy na tarce o dużych oczach i posypujemy nim zapiekankę.

11.          Zapiekamy 30 minut w 180˚C.

12.          Danie gotowe.

13.          Smacznego.