Polecamy dzisiaj:

Dwa sposoby na sernik z bezą

Ryba po grecku - dietetyczna

print Drukuj
Ryba po grecku - dietetyczna

Shutterstock.com

liczba porcji Liczba porcji 5
Ocena:
3.6

38 ocen

Ryba po grecku - dietetyczna smakuje lepiej niż danie przyrządzone tradycyjna metodą. Ryba po grecku - dietetyczna jest naprawdę pyszna! Delikatna, krucha i aromatyczna; dodatkowo lekko pikantna, z delikatnym mięsem ryby i warzywami - taka jest właśnie ryba po grecku - dietetyczna W skrócie: świetna, niskokaloryczna propozycja na święta!  :)

składniki
  • Biała ryba (filety) 500 g
  • Marchew 4 sztuki średnie
  • Pietruszka 2 sztuki średnie
  • Seler 1/2 sztuki
  • Cebula 1 sztuka
  • Przecier pomidorowy 250 ml
  • Liście laurowe 2 sztuki 
  • Ziele angielskie 3 sztuki
  • Koncentrat pomidorowy 50 g
  • Oliwa z oliwek 1 łyżka
sposób przygotowania

Aby przygotować niskokaloryczne świąteczne danie: rybę po grecku - dietetyczną należy:

  1. Marchew, pietruszkę i selera obrać, umyć i zetrzeć na tarce o dużych oczkach
  2. Cebule posiekać w kostkę.
  3. Na patelni rozgrzać oliwę, a następnie podsmażyć cebulkę
  4. Po minucie dodać pozostałe, starte warzywa - wymieszać
  5. Dodać pomidory, ziele angielskie, liść laurowy
  6. Dusić na małym ogniu ok. 10 minut mieszając od czasu do czasu (w razie konieczności można lekko podlać wodą).
  7. Dobrze by warzywa pozostały lekko twardawe.
  8. Rybę pokroić na kawałki, skropić sokiem z cytryny, doprawić pieprzem i solą 
  9. Rybę ułożyć na folii aluminiowej, zawinąć i wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na około 20 minut
  10. Gdy warzywa będą miękkie, ułożyć je na półmisku naprzemiennie z upieczoną  rybą
  11. Na wierzchu powinny być warzywa.

Potrawę podawaj na ciepło lub na zimno, ryba po grecku smakuje i tak i tak.

Smacznego! :)

polecamy
polecamy
ostatnio dodane
Dwa sposoby na sernik z bezą
Gwiazdka

Dwa sposoby na sernik z bezą

Sernik z bezą to fantastyczna wariacja łącząca kruchy spód, kremowe wnętrze sernika i niezwykle słodkie zwieńczenie, jakim jest piankowy top. Można śmiało stwierdzić, że to ulubione ciasto wszystkich Polaków i jest najchętniej przygotowywane na uroczystości. Nie trzeba się zastanawiać dlaczego, bo oprócz fantastycznego smaku, niezwykle pięknie prezentuje się na każdym stole.  Istnieje kilka sposobów na wykorzystanie bezowego wierzchu. Największą popularnością cieszy się tak zwany    sernik z rosą, którego wierzch jest miękki a pod wpływem czasu i temperatury, pojawiają się na nim kropelki słodkiej wody, stanowiąc dodatkową dekorację.
Łatwy przepis na tiramisu
Gwiazdka

Łatwy przepis na tiramisu

Przepis na tiramisu    czyli wspaniały włoski deser. Polecam mój przepis na tiramisu, bo jest naprawdę łatwy. A deser doskonały mozna powiedziec :)
Lazania z mięsem mielonym
Gwiazdka

Lazania z mięsem mielonym

Przepis na lazanię z mięsem mielonym. Efekt przepyszny, polecam przepis na lazanię każdemu. Smacznego :)
Sernik na szpinakowym spodzie
Gwiazdka

Sernik na szpinakowym spodzie

Wielkanoc dla Polaków, to święto kojarzące się wiosną, odrodzeniem i pysznym jedzeniem, którego nie może zabraknąć podczas spotkań z rodziną. Wielokrotnie zastanawiamy się, jakimi smakami możemy zaskoczyć naszych gości, by zachować tradycję, ale również wnieść odrobinę nowoczesności. Pośród klasycznych ciast świąt Wielkiej Nocy, możemy wymienić babki, mazurki, makowce, ale także na liście nie może zabraknąć sernika, jako ciasta o wielu wariacjach. 
Serowe wrapy z boczkiem
Gwiazdka

Serowe wrapy z boczkiem

Doskonały przepis na ketowrapy, keto serowe wrapy z boczkiem. Doskonałe w diecie keto, pyszne i wspaniałe. Polecam  przepis na serowe keto wrapy!
Dobry ten sernik, taki nie za słodki! Przepis na idealny sernik
Gwiazdka

Dobry ten sernik, taki nie za słodki! Przepis na idealny sernik

Przepis na idealny sernik! Delikatne ciasto bananowe połączone z aksamitną twarogową warstwą plus nadzienie w postaci aromatycznych owoców, to coś, czemu ciężko się oprzeć. Słodkie, a przy okazji zdrowe. 
Lubisz nasze przepisy? Polub WszelkiePrzepisy.pl na Facebooku!